تمارينرياضيةللأطفالكرتونطرقممتعةلتعزيزالنشاطالبدني
فيعالممليءبالتكنولوجياوالألعابالإلكترونية،أصبحمنالصعبتشجيعالأطفالعلىممارسةالرياضة.لكنلحسنالحظ،يمكنللرسومالمتحركة(كرتون)أنتكونأداةرائعةلجذبانتباهالصغاروتحفيزهمعلىالحركةوالنشاط.فيهذاالمقال،سنستعرضبعضالتمارينالرياضيةالممتعةالمستوحاةمنشخصياتالكرتونالمحببةللأطفال،والتيتساعدهمعلىالبقاءنشيطينوبصحةجيدة.تمارينرياضيةللأطفالكرتونطرقممتعةلتعزيزالنشاطالبدني
١.تمارينمستوحاةمن"سبونجبوب"(SpongeBob)
منمنالايعرف"سبونجبوب"؟يمكنتحويلمغامراتهتحتالماءإلىتمارينمسلية:
-القفزمثلقنديلالبحر:اطلبمنطفلكالقفزفيمكانهمعرفعالذراعينلأعلى،محاكياًحركةقناديلالبحر.
-السباحةمثلسبونجبوب:اجعلالطفليستلقيعلىبطنهويحركذراعيهوساقيهكمالوكانيسبح.
٢.تحدي"باباي"(Popeye)لبناءالعضلات
شخصية"باباي"الشهيرةمعروفةبقوتهاالخارقةبعدتناولالسبانخ.يمكنكابتكارتمارينبسيطةمستوحاةمنه:
-رفعالأوزانالخفيفة:استخدمزجاجاتماءصغيرةكأوزانواطلبمنالطفلرفعهامثلباباي.
-تمارينالضغطالمبسطة:شجعالطفلعلىمحاولةالقيامبضغطواحدأواثنينمعتشجيعهبكلماتمثل"أنتقويمثلباباي!"
٣.حركات"ميكيماوس"(MickeyMouse)المرحة
ميكيماوسمنأكثرالشخصياتالمحببةللأطفال،ويمكناستغلالشكلهالدائريفيتمارينمرحة:
-الدورانمثلميكي:اجعلالطفليدورفيمكانهمعفتحذراعيه،ثمالتوقففجأةلتحسينالتوازن.
-القفزمثلمينيماوس:القفزاتالصغيرةمعرفعالركبتيننحوالصدر.
٤.تمارين"باتمان"(Batman)للمرونةوالقوة
باتمانليسفقطبطلًاخارقًا،بليمكنأنيكونمصدرإلهاملتمارينالأطفال:
-تمارينالتمددمثلباتمان:اجعلالطفليمدذراعيهمثلأجنحةالخفاشلتحسينالمرونة.
-الجريالسريع:يمكنتحفيزالطفلبالجريفيأرجاءالغرفةكمالوكانيطاردالأشرار!
٥.نصائحلتحفيزالأطفالعلىممارسةالرياضة
- اجعلالتمارينلعبة:استخدممؤقتًاوشجعالطفلعلىتحطيمرقمهالقياسيفيكلمرة.
- شاركهماللعب:الأطفاليحبونتقليدالكبار،لذامارسالتمارينمعهملتحفيزهم.
- استخدمالموسيقى:اخترأغانيالكرتونالمفضلةلديهملجعلالتمارينأكثرمتعة.
الخاتمة
الرياضةليستفقطللكبار!منخلالربطالتمارينبشخصياتالكرتونالمحببة،يمكنكجعلالنشاطالبدنيجزءًاممتعًامنروتينطفلكاليومي.جربهذهالأفكاروشاهدكيفيتحولطفلكإلىنسخةمصغرةمنأبطالهالمفضلين–بصحةوقوة!
تمارينرياضيةللأطفالكرتونطرقممتعةلتعزيزالنشاطالبدني