تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتك
مقدمةفيأساسياتالمراوغة
المراوغةفيكرةالقدمهيفنالتحكمبالكرةوتجاوزالخصومببراعة.للمبتدئين،تعلمالمراوغاتالأساسيةهوالخطوةالأولىلتصبحلاعبًاأكثرفاعليةعلىالملعب.فيهذاالدليل،سنستعرضأهمالتقنياتالتييجبعلىكلمبتدئإتقانها.تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتك
1.المراوغةبالقدمالداخلية
هذهمنأبسطوأهمتقنياتالمراوغة:-حافظعلىالكرةقريبةمنقدمك-استخدمالجزءالداخليمنالقدمللتحكم-غيراتجاهكبزواياصغيرة-تمرنعلىتغييرالسرعةبينالخطوات
2.المراوغةبالقدمالخارجية
تقنيةمتقدمةقليلاًولكنهاضرورية:-استخدمالحافةالخارجيةللقدم-حافظعلىتوازنكبثنيالركبتينقليلاً-تدربعلىهذهالحركةببطءأولاًقبلزيادةالسرعة
3.حركة"السحبللخلف"
تقنيةمفيدةلتغييرالاتجاهفجأة:-اسحبالكرةللخلفباستخدامباطنالقدم-استدربسرعةمعالحفاظعلىالتحكم-استخدمهذهالحركةعنداقترابالمدافعمنك
4.حركة"الخطوةالواحدة"
منأشهرالحركاتفيكرةالقدم:-حركالكرةبقدمواحدةإلىالجانب-استخدمالقدمالأخرىلتغييرالاتجاهبسرعة-حافظعلىنظركللأماموليسللكرة
تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتكنصائحلتحسينالمراوغة
- التدريباليومي:خصص15-30دقيقةيوميًالتمرينالمراوغة
- استخدامكلتاالقدمين:لاتعتمدعلىقدمكالقويةفقط
- التحكمبالنظر:تدربعلىالمراوغةدونالنظرللكرة
- تغييرالسرعات:تعلمالتحولبينالسرعاتالمختلفة
- اللعبضدخصوم:جربمهاراتكفيمواقفحقيقية
تمارينعمليةلتحسينالمراوغة
- تمرينالأقماع:ضعسلسلةمنالأقماعوتمرربينها
- تمرينالمساحةالضيقة:تمرنفيمساحةصغيرةلتحسينالتحكم
- تمرينتغييرالاتجاه:ارسمعلامةعلىالأرضوتمرنعلىتغييرالاتجاهاتحولها
الخاتمة
إتقانالمراوغةيتطلبالصبروالممارسةالمستمرة.ابدأبهذهالأساسياتوستلاحظتحسنًاكبيرًافيأدائكخلالأسابيعقليلة.تذكرأنأعظملاعبيكرةالقدمبدأوامنحيثأنتالآن،والمفتاحهوالاستمراريةفيالتدريب.
تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتك